先週から始まった新コーナー！「１２０physical」！
早速名前が変わったのは置いておいて、
朝、これで体を動かしてから１日をスタートしようという企画。

今朝ご紹介したのはコチラ！



まず、腕を広げます。




次に、肘を９０度上げます。




そして、上げた肘を前に倒します。
この運動を繰り返してやっていくもの。

そうすると、肩の可動域が広がるし、
肩こりの予防や解消にもなると言われています！

投げるスポーツをやっているオススメ。
ストレッチのような筋トレって感じです。

Let's physical Now！！

by UGK from Tokyo